 |
| МЕНЮ |
|---|
|
Главная Новости Статьи Элементы Гимнасты и гимнастки Фото Видео Видеоучебник Контакт Ссылки Форум |
| ПОИСК |
|---|
| ОПРОС |
|---|
|
2007-01-15   Отход выполняется с заметным движением грудью вперёд. Пируэт может выполняться только за счет действий в полёте или же задаваться с опоры. В последнем случае в фазе отхода выпрямление тела сочетается с винтообразным скручиванием в сторону поворота, которое заметно в большей или меньшей степени (в зависимости от техники поворота и его мощности). Необходимо отметить, что субъективно гимнаст не должен к этому стремиться. Скручивание на опоре в норме есть неосознаваемое действие, вызванное желанием немедленно «вкрутиться в винт» после прекращения связи с опорой. При этом рука, одноименная направлению пируэта, несколько задерживается на опоре (но субъективно гимнасты опять-таки не должны этого ощущать). Разновременное опускание рук незаметно и обнаруживается лишь при анализе кинограмм соскока. При чисто безопорном пируэте руки отпускают кольца одновременно. Если пируэт выполняется налево, то после отпускания колец левая рука, сгибаясь в локтевом суставе, опускается по кругу в направлении вниз-влево, открывая левое плечо, а правая остается поднятой над головой, несколько сгибаясь в локте. Заканчивая пируэт, гимнаст слегка сутулится и выводит руки в стороны. Пируэт может выполняться с опусканием в полете обеих рук по швам (быстро, но поочередно). В этом случае отходить с колец нужно с большим движением грудью вперед. Обучение. А. Исходная база. 1. Сальто прогнувшись с колец с небольшим зависанием, в полете. 2. Сальто назад с безопорным пируэтом на батуте (без горизонтального перемещения тела в полете). 3. То же, но с отходом со спины (желательно). Б. Основные упражнения. 1. Сальто назад прогнувшись с опусканием в начале полета левой руки (если разучивается пируэт налево) с приземлением на спину в поролоновую яму. 2. То же с пируэтом с приземлением на ноги 3. Сальто назад прогнувшись с пируэтом постепенным увеличением высоты полета быстрым завершением пируэта. 4. То же с отработкой приземления в доскок на обычные маты. В. Затруднения в обучении. Пируэт в полете не выполняется или выполняется очень медленно. Гимнаст не овладел техникой безопорного пируэта. Повторите упражнения А2 и А3 , а затем и упражнения Б1 и Б2. Коментарии: |
| СЛУЧАЙНОЕ ФОТО |
|---|
|
|
|
| БАННЕРЫ |
|---|
| РЕКЛАМА |
|---|
|
Классные картинки дня рождения хотят все ; . купить недвижимость, сдам квартиру в Воронеже, купить без посредников.
|