 |
| МЕНЮ |
|---|
|
Главная Новости Статьи Элементы Гимнасты и гимнастки Фото Видео Видеоучебник Контакт Ссылки Форум |
| ПОИСК |
|---|
| ОПРОС |
|---|
|
2007-01-23  Эффектное движение, требующее мощного, «взрывного» отмаха с видимым «отрывом» вверх от опоры. В отмахе (кадры 1-3) бросок ногами направляется невысоко вверх-назад, плечи сразу отводятся назад, видимое налегание плечами на опору отсутствует, руки активно отталкивают жердь вперед. Поворот начинается лишь при достаточном отведении рук вперед (кадр 4). Снимая руку, одноименную повороту, гимнастка входит в поворот, продолжая контролировать движение другой рукой. Голова вначале отстает в повороте, но затем разом обгоняет туловище; гимнастка как бы стремится скорее увидеть цель движения с другой стороны (кадр 6). Когда опорная рука предельно отведена в сторону-назад (кадр 5), она снимается с жерди и тут же приводится к туловищу. Движение в полете (кадры 5-7) делается с прямым телом; гимнастка рано находит взглядом жердь (кадр 7) и сразу после этого дохватывается, сперва одноименной, а затем и другой рукой. Впрочем, дохват и сам приход на жердь зависят от ряда причин: высоты подлета, смещения относительно опоры, активности поворота. При виртуозном повороте (особенно с привлечением в полете техники хулахупа) гимнастка может добиться одновременной постановки кистей на жердь. Обучение движению строится на упражнениях с последовательным приближением к полному повороту, начиная с поворота на доступное число градусов. Важное условие: не следует отводить в повороте руки и плечи от опоры, отталкивать себя от нее. Все неполные повороты делаются со страховкой и должны заканчиваться четким приходом на ноги, с сохранением некоторого наклона плечами в сторону опоры. Коментарии: |
| СЛУЧАЙНОЕ ФОТО |
|---|
|
|
|
| БАННЕРЫ |
|---|
| РЕКЛАМА |
|---|
|
|