 |
| МЕНЮ |
|---|
|
Главная Новости Статьи Элементы Гимнасты и гимнастки Фото Видео Видеоучебник Контакт Ссылки Форум |
| ПОИСК |
|---|
| ОПРОС |
|---|
|
2007-01-23  На рис. 18 г, д показаны два способа исполнения переворота назад «через голову». Первый из них требует предельной мощности действий. Выполняя отмах, гимнастка посылает ноги вверх, сгибаясь в тазобедренных суставах, в дальнейшем (чаще на спаде) следует общее выпрямление тела с оттяжкой в плечах и переводом головы назад (который не должен быть преждевременным!). Очень важна работа руками, усилием которых таз должен удерживаться в высоком положении; эти действия продолжаются и на спаде. Второй способ (рис. 18, д) подобен отмаху вперед «через складку», он менее интенсивен, но более практичен. Однако и в данном случае требуется внимательный контроль положения таза, в противном случае эффект «складки» теряется. Реальная форма такого движения показана на кинограмме (рис. 20). По мере совершенствования такое движение должно становиться более высоким, а степень сгибания тела уменьшаться. При особенно мощных действиях возможно развитие движений этого типа за счет подлетов с перехватами (кадр 6) и поворотами (отмах «через голову» из упора сзади хватом сверху с поворотом кругом в вис обратным хватом, с поворотом на 360° в вис хватом сверху). Коментарии: |
| СЛУЧАЙНОЕ ФОТО |
|---|
|
|
|
| БАННЕРЫ |
|---|
| РЕКЛАМА |
|---|
|
|