 |
| МЕНЮ |
|---|
|
Главная Новости Статьи Элементы Гимнасты и гимнастки Фото Видео Видеоучебник Контакт Ссылки Форум |
| ПОИСК |
|---|
| ОПРОС |
|---|
|
2007-01-17 Фляк. От переворота назад прыжком фляк отличается тем, что содержит курбет. Для выполнения хорошего курбета тело должно достаточно быстро перемещаться назад, причем к началу курбета следует создать натяжение мышц передней поверхности тела, которое позволит энергично согнуться и благодаря этому эффективно оттолкнуться руками, сообщая телу вращательное (назад) и поступательное (вверх-назад) движение. Необходимость выполнить курбет заставляет гимнастку отказаться от мягкой амортизации в момент прихода на руки с прыжка назад. Следовательно, руки нагружены больше, чем при перевороте назад прыжком, таким же по высоте. Фляк опорой одной рукой. Выполнение элемента связано с большой нагрузкой на руку, а также с асимметрией движений руками и туловищем, которое в первой половине фляка несколько сгибается в сторону безопорной руки, а во второй половине снова выпрямляется. Эффектно соединение двух фляков опорой в первом одной рукой, а во втором - другой. Фляк из стойки продольно. При выполнении этого элемента следует отталкиваться несколько вперед («стрикоссировать»), чтобы после завершения фляка не упасть назад. Варианты: в стойку на ногах, в широкую стойку, в стойку на одной ноге, в продольный (поворотом) или поперечный шпагат. Конечно, исполнение фляка на месте требует очень хорошей гибкости, а в условиях столь ограниченной опоры - и высокой точности движений. При выполнении курбета необходимо направить плечи вперед, чтобы предупредить перемещение тела назад. Коментарии: |
| СЛУЧАЙНОЕ ФОТО |
|---|
|
|
|
| БАННЕРЫ |
|---|
| РЕКЛАМА |
|---|
|
|